Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein essentielles Vitamin, das unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es ist ein wahrer Alleskönner, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht. Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Förderung strahlender Haut – Vitamin C spielt eine entscheidende Rolle in vielen wichtigen Körperfunktionen. Entdecke jetzt unsere vielfältige Auswahl an hochwertigen Vitamin C Produkten und tue dir und deiner Gesundheit etwas Gutes!
Vitamin C ist an unzähligen Prozessen in unserem Körper beteiligt. Hier sind nur einige der wichtigsten Vorteile:
Ein Vitamin C Mangel kann sich durch verschiedene Symptome äußern. Achte auf folgende Anzeichen:
Wenn du eines oder mehrere dieser Symptome bei dir feststellst, solltest du deine Vitamin C Zufuhr überprüfen und gegebenenfalls durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzen.
Der tägliche Bedarf an Vitamin C variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebensumständen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt folgende Richtwerte:
| Gruppe | Empfohlene Tagesdosis Vitamin C |
|---|---|
| Kinder (1-3 Jahre) | 20 mg |
| Kinder (4-6 Jahre) | 30 mg |
| Kinder (7-9 Jahre) | 45 mg |
| Kinder (10-12 Jahre) | 55 mg |
| Jugendliche (13-14 Jahre) | 70 mg |
| Jugendliche (15-18 Jahre) | 90 mg |
| Erwachsene (Frauen) | 95 mg |
| Erwachsene (Männer) | 110 mg |
Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin C. Auch Raucher sollten auf eine ausreichende Zufuhr achten, da Nikotin den Vitamin C Spiegel im Körper senkt.
Viele Obst- und Gemüsesorten sind reich an Vitamin C. Zu den besten Vitamin C Lieferanten gehören:
Achte darauf, Obst und Gemüse schonend zuzubereiten, da Vitamin C hitzeempfindlich ist. Kurzes Dünsten oder Rohkost sind ideal, um den Vitamin C Gehalt zu erhalten.
Wenn du deinen Vitamin C Bedarf nicht über die Ernährung decken kannst oder einen erhöhten Bedarf hast, können Vitamin C Präparate eine sinnvolle Ergänzung sein. Bei uns findest du eine große Auswahl an verschiedenen Darreichungsformen:
Beim Kauf von Vitamin C Präparaten gibt es einige wichtige Punkte zu beachten:
In unserer Online Apotheke findest du eine große Auswahl an hochwertigen Vitamin C Produkten von renommierten Herstellern. Wir legen Wert auf Qualität, Reinheit und eine optimale Bioverfügbarkeit. Ob Tabletten, Kapseln, Pulver oder Brausetabletten – bei uns findest du das passende Produkt für deine Bedürfnisse. Entdecke jetzt unser Sortiment und bestelle bequem von zu Hause aus!
Wir möchten dir die Entscheidung erleichtern und stellen dir hier einige unserer beliebtesten Vitamin C Produkte vor:
Gerade für Sportler ist eine ausreichende Vitamin C Zufuhr besonders wichtig. Durch intensive körperliche Anstrengung entstehen vermehrt freie Radikale, die zu Zellschäden führen können. Vitamin C als starkes Antioxidans kann diese neutralisieren und so die Regeneration fördern. Zudem unterstützt Vitamin C die Kollagenbildung, was wichtig für gesunde Gelenke und Sehnen ist.
Vitamin C ist ein wahrer Schönheitsbooster! Es unterstützt die Kollagenproduktion, was für eine straffe und elastische Haut sorgt. Zudem schützt Vitamin C die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Viele Hautpflegeprodukte enthalten daher Vitamin C, um die Haut vor freien Radikalen zu schützen und den Teint zu verbessern.
Um die Qualität deiner Vitamin C Präparate zu erhalten, solltest du sie richtig lagern. Achte auf folgende Punkte:
Vitamin C ist ein unverzichtbarer Nährstoff für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es unterstützt das Immunsystem, schützt die Zellen vor Schäden, fördert die Kollagenbildung und verbessert die Eisenaufnahme. Achte auf eine ausreichende Vitamin C Zufuhr über die Ernährung oder durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Entdecke jetzt unsere vielfältige Auswahl an Vitamin C Produkten und tue dir und deiner Gesundheit etwas Gutes!
Bei Fragen zu unseren Vitamin C Produkten stehen wir dir gerne zur Verfügung. Kontaktiere uns einfach per Telefon, E-Mail oder Chat. Wir beraten dich gerne!
