Schwangerschaft

Schwangerschaft: Dein Ratgeber für eine gesunde und glückliche Zeit

Herzlichen Glückwunsch! Eine aufregende Reise beginnt: die Schwangerschaft. In dieser besonderen Zeit ist es wichtig, gut auf sich und das ungeborene Kind zu achten. Bei uns findest du alles, was du für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft benötigst – von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu sanften Pflegeprodukten und hilfreichen Ratgebern.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere

Eine ausgewogene Ernährung ist während der Schwangerschaft das A und O. Dennoch kann es sinnvoll sein, bestimmte Nährstoffe zusätzlich einzunehmen, um den erhöhten Bedarf zu decken und die gesunde Entwicklung deines Babys optimal zu unterstützen.

Folsäure: Das A und O für die Entwicklung deines Babys

Folsäure ist besonders wichtig in den ersten Schwangerschaftswochen, da sie eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung des Neuralrohrs spielt. Ein Mangel kann zu Fehlbildungen führen. Idealerweise solltest du bereits vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure beginnen.

Unsere Empfehlung: Wähle ein Folsäurepräparat mit einer Dosierung von 400 bis 800 Mikrogramm pro Tag. Achte auf eine gute Bioverfügbarkeit.

Eisen: Für mehr Energie und gegen Müdigkeit

Der Eisenbedarf steigt in der Schwangerschaft deutlich an. Eisen ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und den Sauerstofftransport. Ein Eisenmangel kann zu Müdigkeit, Erschöpfung und sogar zu einer Anämie führen.

Unsere Empfehlung: Lass deinen Eisenwert regelmäßig von deinem Arzt überprüfen. Bei Bedarf kannst du ein Eisenpräparat einnehmen. Achte darauf, das Präparat mit Vitamin C zu kombinieren, um die Eisenaufnahme zu verbessern.

Jod: Wichtig für die Schilddrüsenfunktion

Jod ist essentiell für die Funktion der Schilddrüse, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems deines Babys spielt. Ein Jodmangel kann zu Entwicklungsstörungen führen.

Unsere Empfehlung: Achte auf eine ausreichende Jodzufuhr über die Ernährung (z.B. Seefisch, Jodsalz) oder durch ein Jodpräparat. Sprich mit deinem Arzt über die richtige Dosierung.

Omega-3-Fettsäuren: Gut für Gehirn und Augen

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Augen deines Babys. Sie können auch das Risiko von Frühgeburten senken.

Unsere Empfehlung: Nimm regelmäßig Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung (z.B. fetter Fisch wie Lachs) oder durch ein hochwertiges Omega-3-Präparat ein.

Weitere wichtige Nährstoffe

Neben Folsäure, Eisen, Jod und Omega-3-Fettsäuren gibt es noch weitere Nährstoffe, die in der Schwangerschaft wichtig sind:

• Vitamin D: Für gesunde Knochen und das Immunsystem.
• Kalzium: Für den Aufbau von Knochen und Zähnen.
• Magnesium: Für Muskeln und Nerven.
• Zink: Für das Immunsystem und die Zellteilung.

In unserer Online Apotheke findest du eine große Auswahl an hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere, die speziell auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind abgestimmt sind. Wir beraten dich gerne bei der Auswahl des richtigen Produkts!

Beschwerden in der Schwangerschaft lindern

Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne Zeit, aber sie kann auch mit einigen Beschwerden verbunden sein. Wir haben für dich eine Auswahl an Produkten zusammengestellt, die dir helfen können, diese Beschwerden auf sanfte Weise zu lindern.

Übelkeit und Erbrechen

Gerade in den ersten Schwangerschaftsmonaten leiden viele Frauen unter Übelkeit und Erbrechen. Hier können pflanzliche Mittel wie Ingwer, Akupressurbänder oder homöopathische Präparate helfen.

Unsere Empfehlung: Probiere verschiedene Methoden aus und finde heraus, was dir am besten hilft. Iss kleine, häufige Mahlzeiten und vermeide fettige oder stark gewürzte Speisen.

Sodbrennen

Sodbrennen ist in der Schwangerschaft ein häufiges Problem, da die Hormone die Muskeln der Speiseröhre entspannen und der wachsende Bauch auf den Magen drückt.

Unsere Empfehlung: Vermeide große Mahlzeiten und späte Mahlzeiten. Schlafe mit erhöhtem Oberkörper und trinke beruhigende Tees wie Kamillentee oder Fencheltee. Bei Bedarf können auch Antazida helfen, die Säure zu neutralisieren.

Verstopfung

Verstopfung ist ebenfalls ein häufiges Problem in der Schwangerschaft, da die Hormone die Darmtätigkeit verlangsamen.

Unsere Empfehlung: Achte auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Trinke ausreichend Wasser und bewege dich regelmäßig. Bei Bedarf können milde Abführmittel helfen.

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind in der Schwangerschaft oft eine Folge der Gewichtszunahme und der veränderten Körperhaltung.

Unsere Empfehlung: Achte auf eine gute Körperhaltung und vermeide es, schwere Lasten zu heben. Wärme und sanfte Massagen können helfen, die Muskeln zu entspannen. Spezielle Schwangerschaftsgymnastik kann die Rückenmuskulatur stärken.

Müdigkeit und Erschöpfung

Gerade in den ersten und letzten Schwangerschaftsmonaten fühlen sich viele Frauen müde und erschöpft.

Unsere Empfehlung: Gönn dir ausreichend Ruhe und Schlaf. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und vermeide Stress. Leichte Bewegung an der frischen Luft kann helfen, die Energie wieder aufzuladen.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind in der Schwangerschaft oft ein unangenehmes Problem, das durch den erhöhten Druck im Bauchraum verursacht wird.

Unsere Empfehlung: Achte auf eine ballaststoffreiche Ernährung und trinke ausreichend Wasser, um Verstopfung zu vermeiden. Bei Bedarf können spezielle Salben und Zäpfchen helfen, die Beschwerden zu lindern.

Pflegeprodukte für Schwangere

In der Schwangerschaft verändert sich die Haut und benötigt eine besondere Pflege. Wir haben für dich eine Auswahl an sanften und natürlichen Pflegeprodukten zusammengestellt, die deine Haut optimal unterstützen.

Dehnungsstreifen vorbeugen

Dehnungsstreifen entstehen, wenn das Bindegewebe durch die schnelle Gewichtszunahme überdehnt wird. Regelmäßige Massagen mit speziellen Ölen und Cremes können helfen, die Haut elastisch zu halten und Dehnungsstreifen vorzubeugen.

Unsere Empfehlung: Beginne frühzeitig mit der Pflege und massiere Bauch, Brust, Oberschenkel und Po regelmäßig mit einem hochwertigen Schwangerschaftsöl. Achte auf Inhaltsstoffe wie Mandelöl, Jojobaöl oder Vitamin E.

Trockene Haut pflegen

Viele Frauen leiden in der Schwangerschaft unter trockener Haut, da die Hormone den Feuchtigkeitshaushalt beeinflussen.

Unsere Empfehlung: Verwende milde, feuchtigkeitsspendende Duschgele und Cremes. Vermeide aggressive Seifen und lange, heiße Bäder.

Empfindliche Haut beruhigen

Die Haut kann in der Schwangerschaft empfindlicher auf äußere Reize reagieren.

Unsere Empfehlung: Verwende milde, parfümfreie Pflegeprodukte und vermeide unnötige Zusatzstoffe. Achte auf Inhaltsstoffe wie Panthenol, Aloe Vera oder Kamille, die die Haut beruhigen und pflegen.

Sonnenschutz

Die Haut ist in der Schwangerschaft besonders empfindlich gegenüber Sonneneinstrahlung.

Unsere Empfehlung: Verwende einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor und meide die Mittagssonne.

Weitere Produkte und Ratgeber für die Schwangerschaft

Neben Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Pflegeprodukten findest du bei uns auch eine Vielzahl weiterer Produkte und Ratgeber, die dich während der Schwangerschaft unterstützen können.

• Schwangerschaftstests: Für eine schnelle und zuverlässige Bestätigung deiner Schwangerschaft.
• Stillkissen: Für eine bequeme Stillposition und zur Entlastung des Rückens.
• Bauchbänder: Zur Unterstützung des Bauches und zur Linderung von Rückenschmerzen.
• Bücher und Ratgeber: Mit wertvollen Tipps und Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit.

Wir möchten dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft begleiten und dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. Bei Fragen kannst du dich jederzeit an unser kompetentes Team wenden. Wir wünschen dir eine wunderschöne und unvergessliche Zeit!

Wichtiger Hinweis: Die Informationen in diesem Kategorietext dienen lediglich der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Fragen oder Beschwerden solltest du immer deinen Arzt oder Apotheker konsultieren.