Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz: Beschwerdefrei genießen mit der richtigen Unterstützung

Genießen Sie Ihr Leben wieder unbeschwert – trotz Laktoseintoleranz. In unserer Online-Apotheke finden Sie eine umfassende Auswahl an Produkten und Informationen, die Ihnen helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Ernährung optimal zu gestalten. Wir verstehen, wie belastend Laktoseintoleranz sein kann, und möchten Ihnen mit unserem Sortiment und unserem Fachwissen zur Seite stehen, damit Sie sich wieder rundum wohlfühlen.

Was ist Laktoseintoleranz und wie entsteht sie?

Laktoseintoleranz, auch Milchzuckerunverträglichkeit genannt, ist eine Verdauungsstörung, bei der der Körper Laktose, den Zucker in Milch und Milchprodukten, nicht richtig oder gar nicht abbauen kann. Dies liegt an einem Mangel oder einer verminderten Aktivität des Enzyms Laktase, das normalerweise im Dünndarm Laktose in die verdaulichen Zucker Glukose und Galaktose spaltet.

Es gibt verschiedene Formen der Laktoseintoleranz:

• Primäre Laktoseintoleranz: Die häufigste Form, bei der die Laktaseproduktion im Laufe des Lebens natürlich abnimmt.
• Sekundäre Laktoseintoleranz: Entsteht als Folge einer Erkrankung des Dünndarms, wie z.B. einer Darmentzündung oder Zöliakie.
• Kongenitale Laktoseintoleranz: Eine sehr seltene, angeborene Form, bei der von Geburt an kein Laktase produziert wird.

Die Symptome einer Laktoseintoleranz können sehr unterschiedlich sein und variieren von leichten Beschwerden bis hin zu starken Beeinträchtigungen. Es ist wichtig, die Symptome richtig zu deuten und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen, um eine gesicherte Diagnose zu erhalten.

Symptome erkennen und richtig deuten

Die Beschwerden bei Laktoseintoleranz treten meist 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln auf. Typische Symptome sind:

• Bauchschmerzen und -krämpfe: Unangenehme Schmerzen, oft verbunden mit einem Blähgefühl.
• Blähungen: Vermehrte Gasbildung im Darm, die zu einem Völlegefühl und Aufstoßen führen kann.
• Durchfall: Wässrige oder breiige Stühle, oft begleitet von Bauchkrämpfen.
• Übelkeit und Erbrechen: Unwohlsein bis hin zum Erbrechen, insbesondere bei größeren Mengen Laktose.
• Darmgeräusche: Vermehrte und laute Geräusche im Bauchraum.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Intensität der Symptome von Person zu Person unterschiedlich ist und von der Menge der aufgenommenen Laktose sowie dem Grad der Laktaseproduktion abhängt. Bei manchen Menschen reichen bereits geringe Mengen an Laktose aus, um Beschwerden auszulösen, während andere größere Mengen tolerieren.

Wie wird Laktoseintoleranz diagnostiziert?

Wenn Sie den Verdacht haben, an Laktoseintoleranz zu leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es gibt verschiedene Tests, um die Diagnose zu bestätigen:

• Laktose-Toleranz-Test: Nach der Einnahme einer bestimmten Menge Laktose wird der Blutzuckerspiegel gemessen. Ein geringer Anstieg deutet auf eine Laktoseintoleranz hin.
• H2-Atemtest: Nach der Einnahme von Laktose wird der Wasserstoffgehalt in der Atemluft gemessen. Ein erhöhter Wert weist auf eine Laktoseintoleranz hin.
• Gentest: Kann Aufschluss darüber geben, ob eine genetische Veranlagung für Laktoseintoleranz besteht.

Unsere Produkte für ein beschwerdefreies Leben

In unserer Online-Apotheke finden Sie eine große Auswahl an Produkten, die Ihnen helfen, mit Laktoseintoleranz umzugehen und Ihre Lebensqualität zu verbessern:

Laktase-Präparate

Laktase-Präparate enthalten das Enzym Laktase, das Ihnen hilft, Laktose in Lebensmitteln abzubauen. Sie werden kurz vor oder während des Verzehrs von laktosehaltigen Speisen eingenommen und ermöglichen es Ihnen, Milchprodukte und andere laktosehaltige Lebensmittel ohne Beschwerden zu genießen.

Wir bieten Laktase-Präparate in verschiedenen Dosierungen und Darreichungsformen an, wie z.B. Tabletten, Kapseln oder Tropfen. So finden Sie das passende Produkt für Ihre individuellen Bedürfnisse.

Vorteile von Laktase-Präparaten:

• Ermöglichen den Genuss von Milchprodukten
• Lindern effektiv die Symptome der Laktoseintoleranz
• Einfache Anwendung
• Verschiedene Dosierungen erhältlich

Laktosefreie Lebensmittel

Immer mehr Hersteller bieten laktosefreie Alternativen zu Milchprodukten an. Diese Produkte enthalten entweder gar keine Laktose oder nur sehr geringe Mengen, die in der Regel gut vertragen werden.

In unserem Sortiment finden Sie eine große Auswahl an laktosefreien Lebensmitteln, wie z.B.:

• Milch und Joghurt
• Käse
• Sahne und Eis
• Desserts

Achten Sie beim Kauf von Lebensmitteln auf die Kennzeichnung „laktosefrei“. So können Sie sicher sein, dass das Produkt keine oder nur sehr geringe Mengen an Laktose enthält.

Nahrungsergänzungsmittel

Eine ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig, wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden und bestimmte Lebensmittel vermeiden müssen. Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, mögliche Nährstoffdefizite auszugleichen.

Besonders wichtig sind:

• Kalzium: Milchprodukte sind eine wichtige Kalziumquelle. Wenn Sie diese meiden, sollten Sie auf eine ausreichende Kalziumzufuhr über andere Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel achten.
• Vitamin D: Vitamin D unterstützt die Kalziumaufnahme und ist wichtig für die Knochengesundheit.

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.

Tipps für den Alltag mit Laktoseintoleranz

Mit einigen einfachen Tipps können Sie Ihren Alltag mit Laktoseintoleranz leichter gestalten und Ihre Beschwerden reduzieren:

• Informieren Sie sich über den Laktosegehalt von Lebensmitteln: Lesen Sie die Zutatenlisten sorgfältig durch und achten Sie auf versteckte Laktosequellen.
• Essen Sie kleine Portionen: Verteilen Sie laktosehaltige Lebensmittel auf mehrere kleine Mahlzeiten.
• Kombinieren Sie laktosehaltige Lebensmittel mit anderen Speisen: Dies kann die Verdauung verbessern.
• Verwenden Sie Laktase-Präparate: Nehmen Sie Laktase-Präparate ein, bevor Sie laktosehaltige Lebensmittel essen.
• Experimentieren Sie mit laktosefreien Alternativen: Probieren Sie verschiedene laktosefreie Milchprodukte und andere Lebensmittel aus.
• Kochen Sie selbst: So haben Sie die Kontrolle über die Zutaten und können Laktose vermeiden.

Tabelle: Laktosegehalt verschiedener Lebensmittel (ungefähre Werte)

Wir sind für Sie da!

Laktoseintoleranz muss Sie nicht einschränken. Mit den richtigen Produkten und Informationen können Sie Ihre Symptome lindern und ein unbeschwertes Leben genießen. Entdecken Sie jetzt unsere große Auswahl an Laktase-Präparaten, laktosefreien Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln und bestellen Sie bequem online. Unser kompetentes Team steht Ihnen gerne beratend zur Seite, wenn Sie Fragen haben. Wir wünschen Ihnen alles Gute auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden!